Da li vam se dešava da se probudite nekoliko minuta pre nego što alarm zazvoni, iako niste čuli nikakav zvuk niti vas je bilo šta omelo tokom spavanja? Ova pojava nije neobična, a objašnjenje se krije u načinu na koji funkcioniše naš organizam.
Naše telo poseduje unutrašnji biološki sat koji reguliše cikluse spavanja i budnosti. Kada svakodnevno ustajemo u približno isto vreme, organizam se navikava na tu rutinu i počinje da se priprema za buđenje čak i pre nego što alarm zazvoni.
Važnu ulogu ima hormon kortizol
Jedan od faktora koji utiču na jutarnje buđenje jeste kortizol, hormon čiji nivo prirodno raste u ranim jutarnjim satima. Ovaj proces pomaže organizmu da pređe iz stanja odmora u stanje budnosti i pripremi se za početak dana.
Zbog toga se može dogoditi da otvorimo oči nekoliko minuta pre alarma, bez ikakvog spoljašnjeg podsticaja.
Kada rano buđenje može biti znak problema?
Iako je povremeno buđenje pre alarma sasvim normalno, na kvalitet sna utiču i stres, neredovan raspored spavanja i previše kofeina tokom dana.
Ako se često budite mnogo ranije nego što želite, teško ponovo zaspite i tokom dana osećate umor, moguće je da vaš san nije dovoljno kvalitetan.
Redovno vreme odlaska na spavanje, manje korišćenja telefona pred počinak i prijatno okruženje u spavaćoj sobi mogu pomoći da poboljšate ritam spavanja.
Ponekad alarm zaista nije ono što nas budi, naš organizam jednostavno zna kada je vreme da započnemo novi dan.
Sve najnovije vesti, dešavanja sa snimanja „Zvezda Granda“ možete da pratite na našem portalu, kao i na društvenim mrežama. Link za Fejsbuk je OVDE, dok najzanimljivije videe sa snimanja i emisija pratite na Instagramu OVDE!
PROČITAJTE JOŠ:
