Raskid može da promeni čitavu svakodnevicu. Navike koje ste delili sa partnerom odjednom nestaju, planovi više ne izgledaju isto, a uspomene se vraćaju čak i onda kada pokušavate da nastavite dalje. Nije neobično da vam nedostaje osoba sa kojom ste proveli značajan deo života, čak i kada znate da raskid nije bio pogrešna odluka.
Preboljevanje ne znači da morate da izbrišete sve uspomene ili da se pravite da vam nikada nije bilo stalo. Reč je o tome da prihvatite ono što se dogodilo i postepeno ponovo usmerite pažnju na sebe, svoje potrebe i budućnost. Umesto da čekate da vreme samo učini svoje, postoje konkretni koraci koji vam mogu pomoći da lakše prođete kroz ovaj period.
Ne prolazite kroz raskid sami
Kada ste povređeni, lako je da se povučete od drugih ljudi i pokušate da sve prebrodite u tišini. Možda ne želite da opterećujete prijatelje svojim problemima ili vam je teško da iznova objašnjavate šta se dogodilo. Međutim, izolacija često ostavlja još više prostora za preispitivanje, tugu i vraćanje na iste misli.
Razgovor sa osobom kojoj verujete može da vam pomogne da sagledate situaciju iz drugačijeg ugla. Ne morate odmah da tražite rešenje niti da očekujete da neko ukloni vašu bol. Ponekad je dovoljno da vas neko sasluša bez osuđivanja i podseti da raskid ne određuje vašu vrednost.
Provodite vreme sa prijateljima, posetite porodicu ili prihvatite poziv na kafu čak i kada vam se u početku čini da biste najradije ostali kod kuće. Ne morate svakog dana da budete raspoloženi, ali ne morate ni da se odreknete bliskosti dok pokušavate da se oporavite.
Prestanite da pratite svaki njegov korak na društvenim mrežama
Jedan od najtežih koraka nakon raskida jeste odustajanje od navike da proveravate šta bivši partner objavljuje, gde izlazi i sa kim provodi vreme. Fotografija iz provoda ili naizgled bezazlena objava mogu da pokrenu čitav niz pitanja i vrate vas u stanje iz kojeg ste tek počeli da izlazite.
Ako svakodnevno proveravate njegov profil, teško ćete napraviti emocionalnu distancu koja vam je potrebna. Razmislite o tome da privremeno utišate njegove objave, prestanete da gledate storije ili ga uklonite iz svog digitalnog okruženja. To ne mora da bude konačna odluka niti pokušaj da mu nešto dokažete, već način da sebi omogućite malo mira.
Isto važi i za stare poruke i fotografije koje iznova pregledate u potrazi za odgovorima. Ne morate odmah da izbrišete sve uspomene, ali možete da ih sklonite kako vam ne bi svakodnevno privlačile pažnju. Važno je da sebi date priliku da se usredsredite na sadašnjost, umesto da stalno tražite nove informacije o nekome ko više nije deo vaše svakodnevice.
Pozabavite se sobom
Posle raskida ljudi različito reaguju. Neki izgube apetit, drugi posežu za slatkišima i brzom hranom, dok pojedini pokušavaju da tugu potisnu navikama koje im kratkoročno donose olakšanje. Ipak, nedostatak sna, neredovni obroci i zanemarivanje fizičke aktivnosti mogu dodatno da otežaju period u kojem se već osećate iscrpljeno. Zbog toga pokušajte da održite osnovnu rutinu, čak i kada nemate mnogo energije.
Pripremite obrok koji volite, izađite u kratku šetnju, popijte dovoljno vode i pokušajte da odlazite na spavanje u približno isto vreme. Ako vam prija fizička aktivnost, možete da se vratite treningu ili pronađete neku novu vrstu rekreacije.
Ne morate odmah da promenite čitav život. Male navike koje vam pomažu da se osećate bolje mogu da budu važan deo oporavka, naročito u danima kada vam se čini da nemate kontrolu nad svojim emocijama.
Setite se zbog čega veza nije uspela
Nakon raskida često se dešava da lepe uspomene postanu mnogo izraženije od problema koji su postojali. Možda se prisećate zajedničkih putovanja, nežnih trenutaka i planova koje ste pravili, dok razlozi zbog kojih ste se udaljili polako padaju u drugi plan.
Zbog toga je korisno da iskreno razmislite o tome kako je veza zaista izgledala. Šta vam je nedostajalo? Koji problemi su se stalno ponavljali? Da li ste mogli otvoreno da razgovarate o svojim potrebama i da li ste se osećali poštovano i sigurno?
Možete čak i da zapišete svoja razmišljanja kako biste im se vratili u trenucima kada počnete da idealizujete prošlost. Cilj nije da bivšeg partnera predstavite kao lošu osobu niti da poništite sve lepo što ste doživeli, već da se prisetite cele slike, a ne samo njenih najlepših delova.
Napravite plan koji se ne vrti oko bivšeg partnera
Kada se veza završi, može da vam se učini da je nestao i deo budućnosti koju ste zamišljali. Planovi koje ste pravili zajedno više ne važe, a stvari koje su vam nekada pričinjavale zadovoljstvo mogu privremeno da izgube smisao.
Umesto da svu energiju trošite na razmišljanje o tome šta je moglo da bude drugačije, pokušajte da osmislite nove ciljeve koji nemaju veze sa bivšim partnerom. To može da bude učenje neke veštine, povratak starom hobiju, više vremena sa prijateljima ili planiranje aktivnosti koju ste dugo odlagali.
Ne morate odmah da započnete novo poglavlje puno velikih odluka. Počnite od jedne stvari kojoj se radujete i dajte sebi vremena da ponovo otkrijete šta vas ispunjava.
Sve najnovije vesti, dešavanja sa snimanja „Zvezda Granda“ možete da pratite na našem portalu, kao i na društvenim mrežama. Link za Fejsbuk je OVDE, dok najzanimljivije videe sa snimanja i emisija pratite na Instagramu OVDE!
PROČITAJTE JOŠ:
