Kada se traži nešto slatko, jednostavno i brzo za pripremu, proteinske palačinke mogu biti zanimljiva opcija. Za njih je potrebno svega nekoliko sastojaka, a rezultat su mekane i ukusne male palačinke koje se mogu poslužiti za doručak, užinu ili kao laganiji slatki zalogaj.
Posebno zanimljiv podatak jeste da od navedene količine može da se napravi čak 11 malih palačinki, dok jedna ima oko 45 kalorija. Konačna kalorijska vrednost zavisi od konkretnih proizvoda koji se koriste, pre svega proteina u prahu i kikiriki putera.
Za pripremu ovih proteinskih palačinki potrebni su sledeći sastojci:
- jedna banana
- dva jaja
- jedna merica proteina u prahu
- puna kašika kikiriki putera
- jedna kašičića praška za pecivo
- malo kisele vode
Sve sastojke stavite u blender, a potom pecite u manjim količinama na zagrejanom tiganju, dok ne dobiju blagu zlatnu boju sa obe strane. Od ove količine dobija se 11 malih proteinskih palačinki.
Kada se ukupna količina sastojaka podeli na 11 palačinki, dobija se približno 45 kalorija po komadu.
Upravo zbog toga ove male palačinke mogu biti zanimljiva alternativa klasičnom slatkom doručku ili užini, posebno kada se traži nešto što se brzo priprema.
Mogu se poslužiti same, uz sveže voće, samo šećer u prahu, jogurt ili neki drugi dodatak po želji.
Sve najnovije vesti, dešavanja sa snimanja „Zvezda Granda“ možete da pratite na našem portalu, kao i na društvenim mrežama. Link za Fejsbuk je OVDE, dok najzanimljivije videe sa snimanja i emisija pratite na Instagramu OVDE!
